Span classnews_dt12062013spannbsp018332meilleure r233ponse komplexe mehrgelenk252bungen sind generell besser geeignet als isolations252bungen das hei223t du solltest klimmz252ge im engen untergriff bizepscurls und 220bungen wie liegest252tze oder dips schwieriger als liegest252tze trizepsstrecken vorziehen.